พื้นฐานอันดับแรกคือ เราต้องตบให้ถูกวิธีเสียก่อน การออกแรงตบที่ถูกวิธี จะทำให้พลังตบของเราออกมาได้เต็มประสิทธิภาพวิธีตบที่ถูกวิธีคือ การตีลูกในตำแหน่งที่ลูกอยู่เหนือหัว และเหลื่อมมาข้างหน้า ไม่ปล่อยให้ลูกเลยไปข้างหลัง และจุดที่ตี ต้องอยู่สูง เหยียดแขนให้สุด
การออกแรง จากหัวไหล่ มายังศอก และสบัดข้อมือในจังหวะสุดท้าย พร้อมกับการกดข้อมือลง เพื่อให้ลูกตบนั้น จิกลงพื้น ในกรณีที่ผู้เล่นกระโดดตบด้วย ควรกระโดดให้ตัวอยู่ตำแหน่งสูงสุด แล้วจึงออกแรงตบ ไม่ปล่อยให้ตัวตกลงพื้น แล้วจึงตบ
ทุกสิ่งที่กล่าวมานี้ เป็นเพียงทฤษฎี ที่หลายๆคนทราบดีอยู่แล้ว แต่จะไม่สามารถตบได้แรงขึ้น ถ้าเราไม่พยายามฝึกตบอยู่บ่อยๆครับ การที่เราได้ฝึกตบบ่อยๆ จะทำให้กล้ามเนื้อเรามีการพัฒนา และแข็งแรงขึ้น แล้วยังเกิดการเรียนรู้ ความชำนาญให้สามารถตบได้แม่นขึ้นด้วยครับ
วิธีการฝึก โดยให้เพื่อน หรือ โค้ช ปล่อยลูกให้เราตบ หรือ กระโดดตบ อาจจะดูน่าเบื่อ แต่รับรองได้ ว่ามันทำให้เราสามารถตบแรงขึ้นได้ครับ จะเห็นนักแบดระดับโลกที่เค้าตบหนักๆกัน ก็เป็นเพราะว่า วันนึงเค้าฝึกตบกันเป็นพันๆลูก ซ้ำแล้วซ้ำเล่า
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น